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鉄分不足が引き起こす「隠れ貧血」「プチうつ」
監修/姫野友美(ひめのともみクリニック院長)
| 鉄分不足・インデックスへ |
3.検査では問題ないのに、実は貧血状態!?

女性の60%以上が"隠れ貧血"

鉄分不足が進行すると「貧血」という病名がつきます。しかし、貧血と診断されなければ安心かというと、全くそうではないのです。
自治体や会社などで実施している一般的な健康診断で行われる貧血検査(血液検査)は、血液中のヘモグロビンの濃度を調べます。女性の基準値は12g/dlで、12~10g/dlは軽度貧血、10g/dl未満が貧血と判断されます。
基準値以下で再検査や精密検査が必要とされる状態を「鉄欠乏性貧血」といいます。しかし、この病名がついたときは体内の鉄分不足はかなり進行していて、心身の健康状態は非常に悪くなっているといえます。
一方、健康診断では異常がないのに、貧血症状がある場合を「潜在性鉄欠乏性貧血」といいます。言ってみれば"隠れ貧血"。ひめのともみクリニックに心身の不調を訴えて受診した女性の半数以上、約60%が、潜在性鉄欠乏性貧血であることがわかっています。つまり、貧血検査では問題なしでも、何らかの自覚症状があり、不調を抱えている女性は、貧血予備軍である"隠れ貧血"ということ。この段階でケアをすることが、大きなポイントになります。


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1.「疲れた~」が口ぐせの人、要注意!
   体がだるい、朝起きられない、肩がこる・・・こんな不調がアブナイ!
   あなたの不調は鉄分不足から?! まずは症状をチェック
2.心と体の健康を壊す「鉄分不足」
   日本人女性は深刻な鉄分不足!
   無理なダイエットは要注意
   鉄分の働き1:全身の機能に関わり、健康体をつくる
   鉄分の働き2:脳の正常な働きをコントロールする
3.検査では問題ないのに、実は貧血状態!?
   女性の60%以上が"隠れ貧血"
   鉄分を貯蓄することが必要不可欠
   貯蔵鉄の量を調べる「血清フェリチン」値こそが重要
4.とにかくヘム鉄=肉・魚をしっかり食べよう
   タンパク質を一緒にとることが大事
   基本は食事。サプリメントも活用しよう
| 知ってる? 鉄news | 監修・姫野友美先生 プロフィール |

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