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夭折のヴィーナス


歌手
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「生きるために生きる」壮絶な闘いを経て…
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私もがんに
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参議院議員
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「病気になって無垢な気持ちになりました」
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名医に聞く


慶應義塾大学医学部産婦人科教授
青木大輔先生

【子宮頸がん】
昭和大学医学部乳腺外科教授 昭和大学病院ブレストセンター長
中村清吾先生

【乳がん】

私の生き方


エッセイスト
桐島ノエルさん

「自分を変えた、ヨガ、アロマ、瞑想」
--> 乳がん体験者6人の衝撃のおしゃべりを公開

血液のがんで夭折した歌姫・本田美奈子.さんの生き様

結婚前に体をチェック。今や女性の新常識です




鉄分不足が引き起こす「隠れ貧血」「プチうつ」
監修/姫野友美(ひめのともみクリニック院長)
| 鉄分不足・インデックスへ |
2.心と体の健康を壊す「鉄分不足」

無理なダイエットは要注意

日本人女性が鉄分不足に陥りやすいのは、食生活が関係しているともいわれています。忙しいからといって、ランチはお茶とおにぎりなどで済ませていませんか。おにぎりなど炭水化物だけでおなかを満たして、タンパク質の食品をとらないと、体は鉄分不足となります。なぜなら鉄分が含まれているのは肉や魚類。おにぎりだけでは必要量をとることができないからです。
またダイエットしたいからといって、肉や魚を食べないでサラダばかり食べるといった偏食も大問題。ダイエット中の女性のほとんどは鉄分不足といっても言い過ぎではないでしょう。バランスのよい食事は健康の基本であることを、忘れないようにしてください。
ちなみに欧米の女性には、鉄分不足による貧血はほとんど見られないそうです。その理由は、肉や魚を食べる欧米の食生活の習慣が関係しているといわれます。


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1.「疲れた~」が口ぐせの人、要注意!
   体がだるい、朝起きられない、肩がこる・・・こんな不調がアブナイ!
   あなたの不調は鉄分不足から?! まずは症状をチェック
2.心と体の健康を壊す「鉄分不足」
   日本人女性は深刻な鉄分不足!
   無理なダイエットは要注意
   鉄分の働き1:全身の機能に関わり、健康体をつくる
   鉄分の働き2:脳の正常な働きをコントロールする
3.検査では問題ないのに、実は貧血状態!?
   女性の60%以上が"隠れ貧血"
   鉄分を貯蓄することが必要不可欠
   貯蔵鉄の量を調べる「血清フェリチン」値こそが重要
4.とにかくヘム鉄=肉・魚をしっかり食べよう
   タンパク質を一緒にとることが大事
   基本は食事。サプリメントも活用しよう
| 知ってる? 鉄news | 監修・姫野友美先生 プロフィール |

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