その３．私がみつけた、運動と健康法。／第２章　怖がりの私が、どうやって試練をのりこえられたか。 : ビキニクリニック：スペシャルストーリー

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　　第２章　怖がりの私が、どうやって試練をのりこえられたか。

その３．私がみつけた、運動と健康法。

このようにリスクはでてきても、
そのときどきに対処法を探りだしたのが、まりさん。
それは、心と体のケア・現在の健康法になっています。
自分にあった運動や健康法をみつけることが
大事だといいます。

～岩盤浴～

足のむくみや顔のムーンフェイスで困ったときに、担当医と相談しながら以前から興味を持っていた岩盤浴へ行ってみたところ、汗とともに毒素も流れているようなデドックス効果を感じられて通い始めたのが、きっかけです。園さんには合っていたのでしょう。新陳代謝がよくなり、免疫力を高めるようで、むくみはすっかり解消。１時間半の岩盤浴タイムは、何よりのリフレッシュタイムだそうです。

～ウォーキング～

ホルモン療法を続けると、骨密度が低下して骨がもろくなりやすいのです。年齢的にも心配になってきた骨の老化を防ぐためにも、日光をあびながら、１日１時間３０分のウォーキングを日課とするようになりました。近所の公園は緑が豊富でウォーキングには最適。飽きないように、愉しめるように、コースを工夫しているとか。

～サプリメント～

食事にも気を使うようになり、担当医と相談しつつ、毎食、緑黄色野菜をたっぷり食べることを心がけているそうです。それでも足りない分は健康補助食品などで補充。またカルシウムなどのサプリメントについても勉強して積極的に取り入れています。そのせいか、今では疲れがまるで違ってきたとか。「"３人娘コンサート"のツアータイトルは、"ニッポンを元気に"ですから、元気をお届けするのが、役割。元気でなければやっていけません。歌っている本人が疲れていては歌えないのです（笑）」