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エッセイスト・桐島ノエルさん スペシャルインタビュー
「何も考えない」瞑想で心の中に静かな場所をつくる
私は飽きっぽい性格で何をするにしてもガッとハマるけどすぐ飽きてしまう、ということの繰り返しでしたが、珍しく今まで続いているのがヨガとアロマなんです。最近では、ヨガのプラクティスの一環として続けていた瞑想を再発見しています。
といっても、そんな大げさなことではなく、単純に言えばただ座って頭をからっぽにする練習をするという感じなのですが。でも、この「何も考えない」というのが私にとってはものすごく難しいことなんです。もう雑念だらけなので。座って目を閉じていても「明日のお弁当は何にしよう」とか、次から次へと考えごとが湧いてくるんですよね（笑）。でも、それでいいんです。それはごく自然のことですし、考えが浮かんだら、それを流す。その練習さえできればいいんです。同時に心の中に必ず存在する、いつも静かな部分と繋がることができれば、それだけでずいぶんと気持ちが落ち着くんですよ。
私の場合、とりあえず寝つきと寝起きは格段によくなりましたね。かなりビビッドな夢も見るようになった。その中にはいろいろなヒントが隠されていたりして、なかなか面白いですよ。
瞑想というと、宗教的なイメージを持つ方も多いかもしれませんが、そんなに重苦しく考える必要はないと思います。実際、カナダではヨガをやっている人だけではなく、色々な人が効果的なストレス解消法の一つとしてメディテーションをしていましたしね。 どんな人の心のなかにも、必ず静かで安全なスペースがあるんだということに気づき、困ったときにはいつでもそこに戻れるんだと知ることができるのが、瞑想の大きなメリットだと思います。
実際、瞑想をしている人たちのほうがしていない人に比べて、問題を解決する能力に優れ、さらには問題を問題としてとらえない感覚も身についている、という実験結果があると聞きました。困難を困難だと受け止めにくくなるからストレス度が低く、幸せ度が高いんですって。身ひとつで、いつでもどこでもできますしね。ストレスを感じているな、と思う人は一度試してみてはいかがでしょうか。
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ヨガ、アロマテラピー、そして瞑想と実践しながら、緊張感やストレスから徐々に開放されていったノエルさん。今後の構想は、周りの環境に押しつぶされることなく自らを「ハッピー」と思えるよう、お互いにリアルに向き合える場所づくりを考えているようです。
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皮膚科専門医のスキンケア入門／第１回 : キレイをつくる...
